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Categoria: Dicas

Guia definitivo: Como se Livrar da Celulite

Se livrar da celulite significa que você deve adotar uma rotina totalmente nova, que deve incluir os seguintes aspectos essenciais:

  1. Tenha uma boa alimentação
  2. Faça a ingestão de líquidos adequados
  3. Siga um estilo de vida equilibrado
  4. Pratique atividades físicas
  5. Utilize cremes e procedimentos estéticos

Tenha uma boa alimentação

A comida é um aspecto importante no processo para se livrar da celulite. Os seguintes pontos são requisitos especiais no processo:

  • Reduza os carboidratos;
  • Reduza o seu consumo de açúcar refinado;
  • Inclua colágeno em sua dieta Inclua gelatina e alimentos à base de gelatina;
  • Inclua alimentos ricos em omega-3;
  • Na sua dieta, aumente a quantidade de frutas e verduras que você come;
  • Inclua super alimentos na sua dieta;
  • Elimine as frituras, fast-food e lanches salgados de sua dieta;
  • Inclua comida picante e o pimentão;

Comer os alimentos certos e cortar os maus alimentos ajudam o corpo a se tornar mais eficiente para reduzir a aparência da celulite. Se alimentar bem reduzi a produção de gordura corporal e melhorar a produção de colágeno capaz de fortalecer o tecido conjuntivo. Além disso, uma dieta mais equilibrada melhora o fluxo sanguíneo e o fluxo linfático, aumenta o suprimento de nutrição dos tecidos conjuntivos, reduzi a toxina prejudicial acumulada nas células de gordura celulítica, destrói os radicais livres nocivos e queima a gordura.

Faça a ingestão de líquidos adequados

A nutrição dos líquidos pode ser significativa e pode desempenhar um papel fundamental no processo para se livrar da celulite:

  • Beba muita água;
  • Inclua bebidas super alimentícias como parte de sua dieta;
  • Use um espremedor/centrífuga para criar bebidas naturais e nutricionalmente surpreendentes;
  • Beba suco de Aloe Vera;
  • Evite ou reduza o seu consumo de álcool;

Beber líquidos adequados ajuda o corpo a se tornar mais eficiente e para realizar as seguintes maneiras para reduzir a aparência da celulite: Melhorar a produção de colágeno para fortalecer a
O tecido conjuntivo, melhora o fluxo sanguíneo, melhora o fluxo linfático e aumenta o suprimento de nutrição dos tecidos conjuntivos.

Além disso, ingerir os líquidos adequados ajuda a reduzir/eliminar a acumulação de toxinas prejudiciais para as células de gordura celulítica.

Siga um estilo de vida equilibrado

Ter um estilo de vida equilibrado e com alimentação correta realmente melhora a aparência da celulite. Certifique-se de adotar o seguinte:

  • Livrar-se do stress na sua vida;
  • Desintoxicar o corpo regularmente;
  • Equilibrar seus hormônios;
  • Obter um sono de boa qualidade;
  • Use roupas soltas para ajudar a circulação do sangue;
  • Evitar a exposição sem proteção aos raios UV;

Conseguir o seu estilo de vida correto ajudará significativamente o corpo a lidar e trabalhar nas seguintes áreas para reduzir a aparência da celulite. Ao criar um estilo de vida mais harmônico, é possível reduzir a produção de gordura corporal, prevenir a degradação do colágeno, melhorar o fluxo sanguíneo e o fluxo linfático. Além de reduzir/eliminar a acumulação de toxinas nocivas a celulite.

Pratique atividades físicas

O exercício é um aspecto fundamental no processo para se livrar da celulite. Portanto, lembre-se de montar um plano de treinos com base nas informações abaixo:

  • Insira a caminhada/corrida como uma rotina principal de exercício;
  • Introduza uma rotina de aptidão funcional para construir força e tônus muscular;
  • Exercite da maneira correta.

O exercício ajuda a melhorar a aparência do corpo para que ele possa ser mais eficiente e melhora significativamente o desempenho do corpo. Ademais, a prática de exercícios físicos melhora o fluxo sanguíneo e o fluxo linfático, aumenta o fornecimento de nutrição dos tecidos conjuntivos e reduz/elimina a acumulação de toxinas nocivas a celulite.

Utilize cremes e procedimentos estéticos

As aplicações de cremes para celulite são uma ótima maneira de esconder a aparência da celulite e ajudar num mais tratamento eficaz, como os procedimentos estéticos. Lembre-se de adotar os seguintes produtos na sua próxima listinha de compras:

  • Produtos anti-celulíticos;
  • Usar azeite de oliva extra-virgem;
  • Usar e aplicar óleo de coco, óleo de Zimbro e/ou óleo de Vitamina E e Aloe Vera.

O uso de cremes externos de alta qualidade pode ajudar a reduzir a aparência da celulite, auxiliando o corpo a atingir a quebra da gordura corporal, queimar gordura, melhorar a produção de colágeno e melhorar o fluxo sanguíneo e o fluxo linfático.

Também é possível fortalecer o tecido conjuntivo, aumentando o fornecimento de nutrição da celulite afetada, reduzir/eliminar toxinas prejudiciais acumuladas nas células de gordura celulítica e destruir radicais livres.

Mas, para se livrar da celulite e obter resultados mais efetivos, os procedimentos estéticos são a melhor opção. Confira abaixo a lista com os principais equipamentos do momento:

Galaxy Fiber com laser de diodo é compacto e pode ser implementado rapidamente

Imagine poder utilizar todo o espaço da sua clínica e/ou consultório sem que isso acarrete em algum dano para a sua produção. Parece impossível, pois a maioria dos equipamentos utilizados para a realização de procedimentos estéticos ocupam muito espaço e exigem uma maior infraestrutura, que não só acomode-os, como também permita a instalação dos demais equipamentos acessórios a eles, tais como: computadores, impressoras, outros tipos de máquinas.

Acredite, isso pode impactar de maneira negativa na produtividade da sua clínica ou consultório, uma vez que quando não há possibilidade da instalação de todos os equipamentos de uma única vez, você perde tempo desinstalando um para instalar outro que você irá necessitar para o procedimento do paciente.

Esse tipo de transtorno não só produz uma situação desagradável para você, mas também para o próprio paciente que perde tanto tempo quanto você. Para evitar esse tipo de situação é imprescindível que você obtenha maquinários práticos, compactos e de fácil manejo como o Galaxy Fiber, o primeiro equipamento de laser de diodo para depilação utilizando fibra óptica existente o mercado.

Através dele sua clínica e/ou consultório irá otimizar a quantidade de atendimentos realizados durante o dia e ainda aumentar a qualidade do serviço prestado e, consequentemente, seu faturamento mensal.

O Galaxy Fiber

Galaxy Fiber é um produto que irá te mostrar como é possível alavancar a produtividade da sua clínica sem a necessidade de ocupar grandes espaços com diversos tipos de equipamentos interligados. Não é a toa que inúmeras clínicas e/ou consultórios em todo o país tem adquirido esse produto e aproveitado os surpreendentes benefícios que ele proporciona.

Isso ocorre devido ao fato do Galaxy Fiber ter um design compacto, com dimensões reduzidas, pesar apenas 22 kg e conseguir suportar temperaturas de até 45ºC, algo que garante

o fácil manejo do equipamento além de não exigir uma infraestrutura ampla para a sua implementação. Nesse sentido, independente do espaço físico que você tenha disponível, ele poderá se adaptar perfeitamente.

Esse tipo de recurso só pode ser encontrado em um produto que utiliza tecnologia inovadora e de última geração como o Galaxy Fiber, que além de ser compacto ainda faz uso da fibra óptica para melhorar os resultados da depilação. A emissão por meio dessa fibra permite que sejam minimizadas as divergências no feixe do laser, ocasionando numa distribuição energética mais apropriada à fototermólise seletiva.

Não se limitando a isso, o Galaxy Fiber possui a ponteira mais leve e ergonômica do mercado, com um spot de 12 mm x 12 mm que promove 44% a mais de energia por cm², o que reflete em um grande diferencial quando comparado aos demais equipamentos convencionais que só possuem 10 mm x 10 mm e não proporcionam toda essa potência de energia.

Nesse sentido, ao adquirir o Galaxy Fiber, você poderá aumentar consideravelmente a velocidade em que realiza a depilação, sobretudo quando utiliza as configurações do equipamento em modo rápido SHR e Single Pulse HR. Isso impacta diretamente na produtividade da sua clínica e/ou consultório sem precisar limitar o seu espaço de trabalho, ou ter problemas para a sua implementação, proporcionando assim conforto tanto para você quanto para os seus pacientes.

Como adquirir o equipamento de laser de diodo para depilação

Ao adquirir um produto de qualidade como o Galaxy Fiber, a sua clínica e/ou consultório poderá desfrutar tanto dos benefícios que foram citados acima, como de muitos outros, tais como de uma garantia de 20 meses ou 25 milhões de disparos e uma maior vida útil do laser devido ao uso da tecnologia de macro canais.

Além disso, ao utilizar a tecnologia de macro canais, o gerador de laser de diodo não necessita de um ciclo de manutenção dos lasers de diodo convencionais, o que reflete no aumento da vida útil do equipamento superior a 50 milhões de disparos por cada ponteira.

Depois de conhecer todos os benefícios que a aquisição e implementação do Galaxy Fiber pode proporcionar, agora a decisão de melhorar a sua clínica e/ou consultório sem precisar investir em uma grande mudança na sua infraestrutura está em suas mãos. Se você acha que esse produto é ideal para você e que irá proporcionar excelentes resultados, clique no link: fibergalaxy.com.br e saiba mais.

Importância do marketing digital na área de bem-estar e estética

Grandes empresas já reconheceram o potencial do marketing digital e entenderam que levar conteúdo relevante, de qualidade e que agregue valor ao internauta é uma estratégia que pode trazer resultados surpreendentes.

Em suma, o marketing digital pode ser entendido como a divulgação de produtos, serviços e marcas no ambiente online. Porém, na prática, o marketing digital pode ir além, entregando conteúdo útil e valioso para as pessoas que se interessam e consomem seus produtos. Educar o cliente tem se mostrado muito mais eficiente do que gastar rios de dinheiro em anúncios nas mídias de marketing tradicionais.

O marketing digital deve ser explorado por todos os segmentos de mercado, principalmente na área de estética. Continue lendo e saiba o  porquê!

Vantagens do Marketing Digital

O marketing digital pode trazer muito benefícios para as empresas, porém listamos aqui somente as principais. Veja:

Aumento da competitividade

Num mercado completamente competitivo como no setor de beleza e estética, apostar no marketing digital coloca a sua empresa um passo à frente. Criar um site atrativo e usar as redes sociais de forma estratégica aumentam as chances de se tornar mais competitivo.

Reputação da empresa

Criar conteúdos relevantes e valiosos para os seus clientes e potenciais clientes no seu site ou blog podem fazer com que os usuários vejam sua clínica como uma autoridade em estética e bem-estar.

Conheça seu público

Para criar um conteúdo que seja valioso, você precisa primeiro conhecer o seu público. De acordo com as reações deles, você conhecerá os assuntos que eles mais se interessam ou o que eles não gostam. É muito importante ficar de olho nas métricas, assim você poderá aprimorar seus próximos posts e ofertas.

Conquista de novos clientes

Ao criar conteúdos relevantes e manter o seu site sempre atualizado, mais pessoas se interessarão por sua empresa e o número de vendas crescerá.

Marketing Digital para Clínicas de Estética

site-para-clinica-de-estetica2As vantagens citadas acima podem ser alcançadas em todos os segmentos de mercado, inclusive em clínicas estéticas. Criando um planejamento de marketing digital poderoso, você poderá atrair mais pacientes, ajudando-lhes a resolver seus problemas.

Veja algumas possibilidades de estratégias de marketing para implementar em sua clínica:

Conteúdo útil e valioso

Um dos primeiros passos para trabalhar com marketing digital é entender que o conteúdo é rei. A partir disso, você precisa selecionar algumas dúvidas que seu público pode ter e respondê-las, ajudando-o a solucionar um problema.

  • “Como diminuir a oleosidade da pele e dos cabelos?”
  • “Como fazer massagem caseira?”
  • “Como reduzir medidas sem cirurgia?”
  • “É possível diminuir as rugas sem fazer plástica?”

Conteúdo em vídeo

O conteúdo em vídeo é muito poderoso. Clínicas de Estética podem apostar nesse canal, criando tutoriais para ensinar dicas práticas ou mesmo fazendo uma demonstração dos procedimentos estéticos realizados na clínica.

Todavia, seja texto ou vídeo, o conteúdo deve ser pensado, planejado e útil para os usuários. Ao fazer isso, você terá dado o primeiro passo para atrair clientes e aumentar as suas vendas.

Ficou alguma dúvida ou tem alguma dica para compartilhar? Comente nesse post, nós vamos adorar saber!

 

5 bons motivos para investir em uma alimentação saudável!

Comer bem é a melhor forma de manter a sua saúde! Além de ser um dos maiores prazeres humano, é uma necessidade para manter o nosso corpo revigorado! Você já pensou que pode estar perdendo anos de sua vida apenas comendo mal? Tirando o fato de que comer alimentos gordurosos que não suprem as necessidades de seu corpo podem simplesmente fazer com que você desenvolva inúmeras doenças tanto físicas quanto mentais.

Websites PersonalizadosPara manter a sua saúde, a alimentação deve ser balanceada, tendo todos os nutrientes necessários para que você tenha mais saúde e que seja mais produtivo!

Alimentos calóricos, lanches rápidos, são a preferência de muitas pessoas que vivem na correria de sua rotina, sendo o ideal, comer bem a cada 3 horas.

Você pode não querer fazer dietas mirabolantes e restritivas de mais, mas deve pensar na possibilidade de substituir alguns alimentos de sua dieta por alimentos mais saudáveis.

Você conhece os benefícios de comer bem? Entenda o que uma boa alimentação pode fazer pelo seu corpo!

  1. Previne doenças, reforçando o sistema imunológico.

Alguns alimentos em especial, podem fazer isso por você! Como por exemplo, o alho e outro mais. Esses alimentos combatem bactérias e deixa você vetado de adquirir doenças infecciosas.

  1. Controle do peso

Está no peso ideal também pode significar estar saudável! Comer bem evitará com que você sofra o efeito sanfona e com isso, não terá problemas com estrias ou flacidez.

  1. Melhora a qualidade do sono

Comer bem fará com que você descanse mais, e acorde cada vez mais revigorado.

  1. Ajuda no bom funcionamento do intestino

Comer bem irá melhorar muito o seu sistema digestivo, te dará mais disposição para a prática de atividades físicas diárias.

  1. Manutenção da aparência

Um dos grandes benefícios de comer bem está na parte em que isto, evitará o envelhecimento precoce. Comer bem fará com que você melhore sua qualidade de vida, ainda atua na reposição de nutrientes que o corpo costuma gastar para se manter ativo.

Por exemplo, quando você come bem, estará ingerindo uma boa quantidade de vitaminas que irão fazer com que a sua pele tenha um aspecto mais jovem e macio.

Para montar a sua dieta com a total certeza de que você está fazendo tudo conforme o seu corpo necessita, você deve procurar um profissional nutricionista para te orientar sobre quais alimentos você deve ingerir diariamente e suas respectivas quantidades.

Conheça os exercícios físicos para o seu corpo e que o seu coração agradece.

Segundo pesquisas realizadas pela OMS (Organização mundial da Saúde) as doenças cardiovasculares, tais como o infarto agudo ou o miocárdio, são doenças dentre as que mais matam no mundo todo.

A prática de exercícios físicos se caracteriza por ser uma das melhores maneiras de evitar essas doenças e manter o coração sempre saudável e pode ajudar de diversas outras formas, consequentemente, a manter todo o corpo saudável, não só o coração.

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A importância da prática de exercícios na prevenção de doenças é de eficiência comprovada!

A prática regular de atividades físicas protege o coração e os vasos sanguíneos de diversas formas, prevenindo assim a asterosclerose, reduzindo o stress, aumentando o bem-estar e auxiliando no combate da obesidade.

Sem contar que também auxilia no controle dos níveis de glicose e colesterol.

 

Exercícios Aeróbicos e o coração

Os exercícios aeróbicos, de maneira geral, são os exercícios responsáveis por manter a boa saúde do coração.

Eles são recomendados no tratamento de doenças cardíacas ou indicados para hipertensos, que desejam normalizar a pressão arterial.

Os exercícios aeróbicos promovem a diminuição do colesterol ruim.

Quando nos referimos a exercícios aeróbicos, falamos de exercícios como a caminhada, a corrida, natação, ciclismo e pular cordas.

Meia hora desses exercícios em intensidade moderada é capaz de prevenir muitas doenças.

A duração pode variar de 30 a 60 minutos em uma frequência de 3 a 5 vezes por semana para os exercícios aeróbicos que devem ser feitos com uma intensidade maior. Outros exercícios que não exigem tanta intensidade como uma simples caminhada, devem ser feita todos os dias para promover a saúde do coração e da mente.

 

Exercícios físicos contra doenças cardiovasculares

Segundo o clínico geral José Carlos F. Gonçalves, os exercícios físicos ajudam a prevenir doenças cardiovasculares em todos os seus âmbitos, especialmente quando se associa a prática destas atividades com hábitos decorrentes de uma dieta saudável.

 

É de extrema importância que a prática de exercícios deve ser precedida por médicos, de preferência, um cardiologista. Esta regra é valida para pessoas de qualquer idade!

A prática de atividades físicas ajuda a reduzir a ansiedade e diminuir a atrofia do córtex pré-frontal, que pode acontecer com o passar dos anos em pessoas com idade avançada.

Uma boa opção de exercícios físicos para pessoas de idade avançada é uma caminhada de 30 a 40 minutos pelo parque, hidroginástica ou pilates. Esses exercícios vão melhorar drasticamente a saúde de suas articulações e tornar o seu coração mais saudável.

Um estudo realizado pela Universidade Duke, localizada em Durham, na Carolina do Norte – EUA mostrou que pessoas idosas que praticam exercícios físicos tendem a ter menos doenças do que as pessoas jovens e sedentárias.

Conclusões

Sabemos que as atividades físicas têm grande influencia não somente em nosso coração, como também, em nossa saúde de forma geral, principalmente no que se trata de conservar um dos órgãos responsáveis por todas as nossas ações o nosso cérebro.

Uma vez que o nosso cérebro e coração são saudáveis, todo o nosso corpo será. É muito bom praticar exercícios assim que acordar e manter o nosso corpo livre de doenças a cada dia.

 

10 técnicas poderosas para relaxamento do corpo e da mente.

 

Para se ter uma boa aparência, é necessário se sentir bem. Você deve começar com um conhecimento próprio e profundo acerca das coisas que funcionam bem em você.

Sempre recebemos dicas e recomendações sobre o quão bem a prática de atividades físicas pode fazer o nosso corpo e melhorar nossa saúde Isso é um fato! O relaxamento é uma técnica de qualidade garantida para se obter o perfeito equilíbrio entre o corpo e a mente.

As pessoas não buscam o exercício físico para melhorar o seu corpo ou a sua mente de alguma forma. Tampouco praticam o exercício físico para ter um bem-estar maior. Mesmo que elas saibam o quão benéfico praticar exercícios físicos pode ser.

Você precisa ter uma consciência maior do que possui em seu corpo, precisa aprender técnicas de relaxamento que proporcionarão uma melhor qualidade de vida para você!

As pessoas passam a grande parte do seu tempo se preocupando com o tempo, com sua produtividade e com as atividades padrões acerca de sua rotina.

Não existe nada melhor para relaxar do que descobri algo que você goste de fazer e empenhar a sua energia em conseguir um relaxamento completo, que por consequência, te tornará muito mais produtivo em seu trabalho e outras atividades.

Conheça 10 técnicas simples de relaxar o corpo e a mente

1- Descubra as atividades que lhe atrai

Você precisará apenas, definir as atividades que você mais gosta de fazer. Não tenha medo de tentar algo novo em sua rotina, o que você aprende de novo será como um alimento para o seu cérebro. Isso irá lhe permitir uma nova forma de se relacionar com o seu corpo e aproveitar as inúmeras coisas que ele pode produzir estando relaxado.

2 -Vá a algum lugar que você pouco frequenta

Após ter selecionado a atividade que mais gosta de fazer, ou a atividade que você deseja fazer e que ainda não a fez, escolha um local novo. Um ambiente não muito comum para se livrar da rotina e dos padrões na qual o seu cérebro está acostumado.

3 -Procure um amigo

Para ajudar em sua descontração, procure um amigo que possa lhe ajudar a se distrair melhor. Um bom amigo pode te proporcionar momentos felizes que irão promover um relaxamento e uma boa conversa.

4 -Pratique atividades físicas que não exijam muito esforço

Atividades físicas que necessite de uma força maior podem te deixar cansado e estressado, portanto prefira atividades físicas que possam ser vistas mais como um momento de lazer do que como um esporte, como o ciclismo, caminhada, atividades culturais, pilates e outros.

5 -Pratique atividades que estimulem a sua criatividade

Culinária, pinturas, cerâmica, desenhos ou qualquer outra atividade que possa ser uma distração para você!

6 -Leia!

Nada melhor ocupar sua mente com uma boa história! Ler um livro pode ser muito relaxante para a sua mente.

7 -Ouça uma boa música!

Vá para algum lugar onde não tenha muitas pessoas e ouça sua música preferida. A música atua como um verdadeiro relaxante para o seu cérebro. Além do mais, estudos comprovam que a música pode melhorar a sua memória através dos estímulos que ela provoca em seu cérebro.

8 -Descanse!

O descanso remete uma boa noite de sono, isso significa que o seu corpo estará totalmente relaxado assim com a sua mente e então, você estará pronto para começar uma nova rotina.

9 -Tome um bom banho!

Este é um exercício relaxante que promove uma estimulação maior dos sentidos. Aprecie o percurso da água em seu corpo e foque nas sensações. Você com certeza estará mais relaxado.

10 -Pratique a meditação todos os dias

Se livre de toda a carga negativa adquirida ao longo do dia, e faça meditações para se livrar do estresse.